Schwimmforum

Hallo, ich versuch mal deine Fragen zu beantworten:

zu 1.) beim Rückenschwimmen gibt es keine Pause. Wenn die Hand ins Wasser eintaucht (kleiner Finger zuerst), dann wird sofort nach unten gezogen (wichtig: bis der Arm und die Hand ganz gestreckt ist und nicht nur bis zur Hüfte!!). Aber eigentlich sollte es auch beim Kraulschwimmen keine Pause geben, auch hier sollte der Zug sofort nach dem EIntauchen beginnen!

zu 2.) die Beinschlagamplitude ist genauso groß wie beim Kraulschwimmen, allerdings solltest du darauf achten, dass die Knie nicht aus dem Wasser kommen und es nicht aussieht, als würdest du Radfahren, d.h. die Knie bleiben nahezu gestreckt

zu 3.) eine Längsdrehung ist beim Rückenschwimmen nur bis zur Taille richtig, d.h. die Schulter, deren Arm gerade nicht zieht, schaut aus dem Wasser. Dabei ist darauf zu achten, dass die Hüfte ruhig im Wasser bleibt und nicht an einer Seite rausschaut . Auch der Kopf sollte nicht bewegt werden, sondern die ganze Zeit an die Decke (!!) schauen. Kinn nicht auf die Brust legen.

So ich hoff, ich konnt dir ein bisschen helfen. Viel Spaß beim Trainieren...