Realistische Zeit für 400m..

GuCci

Anfänger

Registrierungsdatum: 8. März 2010

Beiträge: 1

Montag, 8. März 2010, 19:24

Realistische Zeit für 400m..

Hallo !
Hab in 2 Monaten Abi-Prüfung-400m Kraul...Momentan schwimme ich die 400m Kraul in 7,45 minuten (ist für mich sehr gut..hatte anfangsprobleme 2 banhen kraul durchzuhalten

) Nun möchte ich fragen, ob es realistisch ist, in 2 Monaten die 400m Kraul in 7 Minuten durchzuschwimmen,oder meint ihr ich habe da meine Ziele zu hoch gesetzt? Und wie kann ich das am besten üben? bis jetzt hab ich mich immer 200m eingeschwommen, dann die 400m schnell durchgeschwommen, wieder ausgeschwommen und das wars..
Falls ihr iwelche Tipps habt, nur her damit !

Happy

Anfänger

Registrierungsdatum: 28. April 2010

Beiträge: 1

Mittwoch, 28. April 2010, 00:39

Um die Geschwindigkeit und Kondition beim Kraul zu erhöhen gibt es nichts effektiveres als Kraulbeine.

Besonders schön (während des Trainings unangenehm) ist es 8*50m Kraulbeine mit 1:30min zeit pro 50m. Natürlich musst du dabei immer Vollgas schwimmen. Wenn dir 1:30 zu locker erscheint, kannste auch weniger machen.

Bei meinem damaligen Trainer haben wir das auch gemacht nach 2 Monaten sind wir das ganze mit 1:00min pro 50m geschwommen.... und das Ergebnis beim 100m ließ sich durchaus sehen.

Klappt aber genauso für 400m

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